w domu

[...] w nietreningowy a w treningowy prawdopodobnie tak: 6 - 9- 12-( 15 posilek przed treningiem trening o 4 do 18 wtedy wypijam carbo i whey o 7 jest poswilek potreningowy w domu i wtedy ostatni posilekek 10-11 dlatego ze potreningowy jest wczesniej., tluszcze mam w pierwszych 2 i ostatnim. Aha jeszcze mniejwiecej 2-3 razy w tygodniu robie nocki [...]

Nogi zawsze trenowałem jak jeszcze trenowałem w domu . Powiedział, że jak będzie duża dysproporcja to mam zacząć trenować. Powiedział że na razie treningi 3/4 razy w tygodniu w piłkę nożną mi wystarczą i nie powinienem ich przemęczać, dodam że trening siłowy wykonuje 2/3 razy w tygodniu

pawelek770 bambusa to sobie poszukaj w domu ćwoku,niedorobiony jesteś ty skoro takie bzdury piszesz. Interesujesz sie boksem czy tajem to chyba powinieneś wiedzieć że jak sie idzie walczyć w k1 to momentalnie nie możesz walczyć zawodowo jako bokser,proste..

[...] nim sobie słodycze. A spalacz daje mi energii na caly dzien...nie tylko na trening. No i oba mnie motywują. Co do Chodakowskiej....to jest to dla mnie alternatywa cwiczen w domu. Niestety nie mogę isc na silownie ze wzgledow logistycznych. Przynajmniej nie częściej niż raz w tygodniu, chyba ze otworzą taka ze złobkiem :) Dzieki niej i jej [...]

Tutaj screen z całego dnia żywieniowego :) Bilans całkowity to: ( na tym screenie plan nie uwzględnił śniadania) Kalorie 1500 Białka 82 Tłuszcz 36 Węglowodany 204 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e243a103d2a2445eabc49b0291778a96.JPG A co do ćwiczeń siłowych mogę je wykonywać w domu. Zmieniony przez - ZanetaZr w dniu 2012-05-06 17:16:28

Właśnie szukałam ćwiczeń w domu, ale nie ma nic konkretnego, może ktoś jeszcze coś poradzi? Zmieniony przez - aniek2133 w dniu 2014-06-12 14:59:07

A jak Ja bede sie w domu nudzil moge wpasc do ciebie Karolinko na kawke PS. I pojdziemy na jakas fajna trase spacerowa, najlepiej najdusza jaka znasz ################## #Barlinek Rulezz# ##################

[...] różnych ciężkich dupereli do sufitu, np: worek treningowy czy wyciąg, jak w blokach są cześto przyzcepiane płyty 3x3 i w ogóle w bloku nie myślałbym nawet o wbijaniu ciężkich sprzetów w sufit bo sie może krótko mówiąc spiardolic na łeb. Co innego w domu jednorodzinnym. Także jak chcesz np: wyciąg robic to albo dościany albo wolnostojący.pzodr.

zrobie zdjecie jak bede miala troche wiecej czasu. ale nie mam cyfrowki w domu, tylko tel 2mgpix, poza tym na zywo jest troche inaczej - zawsze mozna slad zaslonic grzywka

Jest sens dawać WCP do sniadania ? Jeszcze je w domu, szkoda tracić proszku. Daj do to od razu po treningu.

Witaj prop i Hcg mogę załatwić w miarę szybko cabaser symex może być problem mam enantan na tą chwilę w domu od ostatniego strzała z teścia mineło 4 tygodnie

1-TRICEPS : - wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 4x10-8 - prostowanie ramion na wyciągu 4x12-10 - wyciskanie francuskie w leżeniu 3x10 - prostowanie ramienia podchwytem na wyciągu stojąc 3x10 JEŚLI JU TRIC NA JEDNYM TRENINGU Z KLATKĄ-TO WYRZUC WĄSKOIE WYCISKANIE-POZA TYM JEST JUZ W LEŻENIU FRANCUSKIE 2- BICEPSY-ZA WIELE SERII I PO CO AŻ 4 [...]

Polecam wodą filtrowaną. Mam w domu taki czajniczek z filtrem, który wymieniam raz w miesiącu. (To chyba BRITA). Wypijam dzięki temu ok.5-6litrów pysznej i zdrowej wody dziennie za cenę samego filtra - 15 złotych miesięcznie. Potwierdzicie chyba że to się opłaca. Wtrącę przy okazji trochę wiedzy przypominając wszystkim jak ważna jest dla [...]

Czy wie ktoś może jak można wyleczyć kolano skoczka w domu? Może ktoś miał taką dolegliwość i ją wyleczył?

domowych nie ma im dłużej będziesz z tym siedział w domu tym trudniej bedzie potem wyleczyć moze spróbować ewentualnie Ibuprommu Zatoki ale to żadko pomaga (przynajmniej mi)

wcale nie musisz być taki młodziutki aby tą wade usunąć - mój brat w wieku 20 lat nosił wiecznie w domu okulary założone na uszy (głupio brzmi) ale po jakimś czasie uczy zaczełu mu przylegać i odstawanie usuneło

Dietkę będę robił od przyszłego tygodnia. 2 tygodnie zapoznania z siłką, ale ogólnie ćwiczyłem w domu. Mam drążek, dwa hantle, dwie sztangi i ławeczkę, wiec wydaje mi się, że czas na coś konkretnego :D

[...] do podawania takich zalecen i podaje Ci tylko rozklad orientacyjny do czasu jak zweryfikuja to szefowe. O stepie to chyba mowiono, ze rozwala kolana. Trening do wykonania w domu masz w regulaminie. W zaleznosci jakim sprzetem dysponujesz lub jaki mozesz dokupic to mozesz dobrac sobie trening. Warzyw nie wliczamy do bilansu. Mleko ma byc zywe a [...]

tz. 2 miesiące na siłowni ale gdy nie chodziłem na siłownie to ćwiczyłem troche w domu wiec nie mailem zbytnio problemów na siłowni, a czemu 2x w tygodniu sam nie wiem porostu jak robilem raz w tygodniu to w ogole nic nie czulem i jakos tak wyszko ze 2razy w tugoniu

Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. 1000 kalorii to tragedia żywieniowa, a trening w domu również stwarza powody ku temu żeby sprawdzić jak to dokładnie wygląda. Przeanalizujemy podstawy, wprowadzisz zamiany i wtedy można będzie stwierdzić czy rzeczywiście nie ma efektów redukcji tkanki tłuszczowej. [...]